DIETA PARA PERDER 3KG EM 5 DIAS/ 4º DIA

DIETA PARA PERDER 3KG EM 5 DIAS/ 4º DIA

4º DIA

·         Café da manhã:

-1 pote de iogurte light

- 3 bolachas integrais de água e sal

- 1 Polenguinho de fibras light

·         Lanche da manhã:

- 1 banana-maçã salpicada com canela à vontade

·         Almoço:

- Salada verde à vontade

- ¼ de abobrinha grelhada

- 2 col. (sopa) de arroz integral

- 1 filé de carne bovina grelhado (100 g)

·         Lanche da tarde:

- 1 tangerina

·         Merenda:

- 1 barra de proteína (máximo 150 cal.)

·         Jantar:

- Salada verde à vontade

- 1 tomate assado com ervas

- 1 col. (sopa) de arroz integral

- 1 filé de peixe grelhado

·         Ceia:

- 2 castanhas-do-pará



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NOTA: Este conteúdo foi retirado da revista corpo a corpo do uol.com cujo endereço eletrônico está logo abaixo. O blog “Saúde da Família Brasileira” se exime de qualquer coisa que vier a ocorrer se a pessoa que fizer uso da dieta tiver algum problema posterior. 
Organizamos de maneira a facilitar aos leitores que procuram informações de saúde no nosso blog.

FONTE:  Corpo a corpo: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta-de-emergencia/dieta-para-perder-3-kilos-em-5-dias/e-possivel-perder-peso-rapido-sem-passar-fome/1943/1 : Acesso em 01 fev. 2016.