DIETA PARA PERDER 3 KG EM 5 DIAS/ 2º DIA

DIETA PARA PERDER 3 KG EM 5 DIAS

2ª DIA

·         Café da manhã:

- 1 pote de iogurte light

- 3 col. (sopa) de granola light

·         Lanche da manhã:

- ½ mamão papaia com o suco de ½ limão espremido

·      Almoço:

- Salada verde à vontade

- 2 col. (sopa) de beterraba ralada

- 4 col. (sopa) de massa integral com molho de tomate caseiro

- 1 filé de peixe grelhado (150 g)

·         Lanche da tarde:

- 2 nozes

·         Merenda:

- 1 barra de proteína (máximo 150 cal.)

·      Jantar:

- Salada verde à vontade

- 2 col. (sopa) de vagem cozida

- 1 col. (sopa) de arroz integral

- 1 filé de frango grelhado

·         Ceia:

- 3 fatias de abacaxi salpicadas com raspas de limão e gengibre à vontade



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NOTA: Este conteúdo foi retirado da revista corpo a corpo do uol.com cujo endereço eletrônico está logo abaixo. O blog “Saúde da Família Brasileira” se exime de qualquer coisa que vier a ocorrer se a pessoa que fizer uso da dieta tiver algum problema posterior. 
Organizamos de maneira a facilitar aos leitores que procuram informações de saúde no nosso blog.

FONTE:  Corpo a corpo: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta-de-emergencia/dieta-para-perder-3-kilos-em-5-dias/e-possivel-perder-peso-rapido-sem-passar-fome/1943/1 : Acesso em 01 fev. 2016.